MåBra SE

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Skratt, tårar & målning

Monika Björn om hormonresan: ”Jag är ute på andra sidan nu” • I flera år har Monika Björn lyft frågor kring klimakteriet. Nu, på andra sidan, delar hon sina insikter kring hormonhälsa och vad hon önskar hon hade vetat.

HÄLSA & MEDICIN • Hur går man vidare efter att ha varit svårt sjuk och beredd på det värsta? När behandlingar är över och skyddsnät försvinner? Charlotta berättar om tiden efter cancer.

Charlotta om tiden efter cancerbehandlingen: ”Jag kände mig väldigt ensam” • Hur går man vidare med livet, efter cancer? Vi bad Charlotta Lindgren berätta sin historia, medan hon kroppsmålades inspirerat av kintsugi – där man förädlar sina ärr.

DET HÄNDER I KROPPEN … När vi skrattar • Att skratt förlänger livet kanske inte de (ofta väldigt små) studierna på ämnet kan fastställa. Men låt oss titta på vad som kan hända i kropp och knopp!

Medicin för viktminskning DR JACK MOSLEY OM FÖRDELAR OCH RISKER • Dr Jack Mosley går nu i sin pappas fotspår och tar upp kampen för bättre folkhälsa. Till att börja med genom sin bok om matbrus, då han anser att skräpmat sannolikt är det största hotet mot vår hälsa i dag.

Från RÖKPAUSER till återhämtning • På 70-talet var vardagsrörelse inte ett problem, men många rökte. Idag är rökningen rekordlåg men istället har stillasittande och andra problem vuxit. Låt oss titta tillbaka på fem decennier av hälsa!

TRÄNING & KOST • I vår PT-serie har det nu blivit dags att plocka fram din explosiva sida, lär dig mer om varför det är så viktigt! Vi tittar också på triggerpunkter och lär oss mer om kål.

Väck din KRAFT TRÄNA EXPLOSIVT! • Explosivitet är en förmåga vi bär med oss genom livet, men gradvis tappar om vi inte använder den. Hur gör vi för att bibehålla den? PT:n förklarar och inspirerar.

TRIGGERPUNKTER Så släpper du på spänningarna • Spända punkter i musklerna kan ge både lokal och strålande smärta. Låt oss reda ut varför triggerpunkter uppstår – och hur du kan bli av med dem.

KÅL Den svenska supermaten • Vill du ha riktigt bra mat till ett rimligt pris? Välj kål! Dietist Karin Magnusson förklarar varför kål är så bra – och hur du enkelt börjar äta mer av den i din vardag.

MAT & RECEPT • Hösten är här med allt det goda som säsongen har att erbjuda! Vi njuter lite extra av värmande vardagsmat, pumpa och vego med wow-faktor.

Vardagsfavoriter! Ladda med LÄCKRA RÄTTER • Carolina Soudah förvandlar med enkla medel veckans lättare middagsrecept till något alldeles extra. Frestande gott i varje tugga!

Poppis med pumpa! • Pumpasäsongen har börjat, och det är ett utmärkt tillfälle att använda höstens vackra och smakrika jättar i bland annat sallader, pajer och soppor.

Grönt till vardags • Vegetariska vardagsrätter är bra att ha i receptbanken – oavsett om du är vegetarian eller inte. Så här mustiga och smakrika rätter som linsbolognese, aubergine-dahl och ugnsbakad pumpa med kryddiga bönor blir lätt stående favoriter.

Mumsiga mackor • Med rågbröd som bas kan du enkelt göra goda och bra mackor. Lägg på färskost, potatisskivor eller ägg och toppa med grönt. Perfekt som lunch eller lätt kvällsmål!

Söta och salta scones • Här...