MåBra SE

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Galet mycket kärlek!

Mats Lindström ger röst åt ME-sjuka: "Många känner sig inte hörda"

HÄLSA & MEDICIN • Hur gott sover du om nätterna? Om inte svaret är ”toppen” kan det verkligen vara värt att se över dina rutiner. Sömnen kan ha större effekt på livet än du tror!

Sömnstressa ner – OCH SOV MER • Har du hamnat i en negativ sömnspiral? Dags att bryta den! Sömnforskaren slår hål på myter och ger tips för att somna lättare – och vakna piggare.

DET HÄR HÄNDER NÄR DU SOVER (och när du inte gör det) • Under sömnen pågår ett intensivt reparationsarbete i kroppen, som är avgörande för både din fysiska och mentala hälsa. Låt oss kika närmare på exakt vad som händer!

Håll njurkoll – SÅ FUNKAR KROPPENS RENINGSVERK • Njurarna arbetar dygnet runt för att hålla dig frisk. När de börjar svikta märks det sällan i början, men med enkla kontroller och rätt behandling går det ofta att bromsa utvecklingen i tid.

Gunilla lever med cystnjurar: ”Det är som att ha invärtes blåmärken” • Cystnjurar är en ärftlig sjukdom som kan leda till kronisk njursvikt. För Gunilla blev diagnosen början på en lång resa med infektioner, dialys och väntan på transplantation – men också vägen till ett nytt liv.

Varför pratar alla om VAGUSNERVEN?

När hostan inte går över … • Hostar du flera gånger om dagen, varje dag – utan att känna dig sjuk? Du är inte ensam. Kronisk hosta drabbar omkring var tionde vuxen svensk. Men få söker hjälp, trots att det kan vara ett varningstecken på allvarlig sjukdom.

DET HÄNDER I KROPPEN … När du får akupunktur • Den traditionella kinesiska behandlingen kan användas av såväl fysioterapeuter och naprapater som läkare, tandläkare och barnmorskor. Men vad är det som gör att de tunna nålarna kan hjälpa som smärtlindring?

TRÄNING & KOST • Hur ofta tränar du balans medvetet? Varför är det så viktigt att verkligen utmana musklerna som håller oss stabila? Vår PT lär oss allt om det.

BALANSERA genom livet • Vår balans försämras om vi inte utmanar den. Men det är också en av de förmågor som förbättras snabbast med rätt träning. PT:n Carolina Enberg tipsar om hur du gör.

Från jord till bord: ROTFRUKTER ATT ÄLSKA • Ät mer rotfrukter, tipsar dietist Karin Magnusson. I den här guiden får du veta varför, och vilka rotfrukter som kan passa bäst för just dig.

Ät mat som är bra för DIG – i alla livets åldrar • Du vet säkert redan vad bra mat är, och vad du bör äta mer sällan. Men vet du vad du ska ha extra koll på olika delar av livet? Näringsfysiologen tipsar!

MAT & RECEPT • November är månaden då vi kurar, myser – och unnar oss extra god och värmande mat. Här bjuder vi på långkok, smakrika kryddor och näringsrik njutning.

Maxa myset! Låt grytan PUTTRA • Fyll grytan, sänk värmen och låt tiden göra jobbet. Här bjuder vi på tre mustiga långkok med smaker från Vietnam, Indien och Mexiko – perfekta rätter när du vill laga något riktigt gott som sköter sig självt medan dofterna sprider sig i hela köket.

Smakrikt från soppköket • När temperaturen sjunker finns det få saker som slår en riktigt god soppa. Här hittar du enkla recept som värmer, mättar...